Proteinpulver
Proteinpulver
Vill du få ut mesta möjliga av din träning? Då kan du nästan inte komma undan kosttillskottet proteinpulver. Proteinpulver är särskilt relevant i samband med hård styrketräning, där musklerna kommer att växa ordentligt om det finns tillräckligt med protein i kroppen.
Även om du kan få protein från vanlig mat kan det vara en bra och effektiv boost att ta proteinpulver i samband med styrketräning. Det kan ta mycket tid och vara jobbigt att förbereda proteinrika måltider varje dag efter träningen.
Proteinpulver kan tas som en shake före, under eller efter träningen - och utgör på så sätt ett praktiskt, hälsosamt och billigt sätt att få ditt dagliga proteinbehov tillgodosett. Proteinhalten i en skopa pulver motsvarar 120 gram kycklingbröst.
Vad består proteinpulver av?
Proteinpulver tillverkas av vassle från komjölk. Vasslen extraheras från mjölken på mejerier och torkas sedan till pulver.
- Proteinpulver kan också extraheras från kasein, ägg, ris, soja och hampa, men vassleprotein är klart det vanligaste.
- Det är avgörande för vasselns kvalitet - och därmed proteinpulvrets kvalitet - att processen med att extrahera vasslen är så skonsam som möjligt. Därför hittar du här på sidan bara protein från erkända internationella märken.
- Proteinpulver finns i oändligt många smaksvariationer och du kan skapa din egen favoritdryck genom att blanda det i en smoothie eller blanda det med mjölk, vatten eller juice.
Hur påverkar proteinpulver min kropp?
-
Proteinpulver innehåller aminosyror som är viktiga för kroppen:
Vassleprotein har en komplett aminosyraprofil som innehåller alla essentiella aminosyror som din kropp behöver. Dessutom har det en hög koncentration av BCAA (grenade aminosyror), som är de viktigaste aminosyrorna för att bygga ny muskelvävnad.
-
Proteinpulver bygger muskler:
Aminosyrorna hjälper till att förse din kropp med de viktigaste byggstenarna så att din kropp kan återhämta sig snabbare. Vassleprotein tas upp av kroppen på bara 30 minuter. När du dricker en proteinshake direkt efter träningen ger du din kropp de byggstenar som skapar en stark fysik och en tonad kropp. Med andra ord skyddar du dig mot att brist på protein i din kost hämmar muskeluppbyggnaden. Därför använder i stort sett alla som tränar styrketräning proteinpulver.
Vem behöver proteinpulver?
Tidigare var protein som kosttillskott synonymt med bodybuilding och stora muskulösa män som bara ville bli ännu större. Men idag använder både kvinnor och män i alla åldrar proteinpulver för att gå ner i vikt eller öka muskelmassan.
Oavsett om du är motionär eller elitidrottare kan du använda proteinpulver. Det handlar helt enkelt om mängden du intar - i förhållande till din kroppsvikt och hur mycket du tränar. Läs alltid instruktionerna på förpackningen innan du börjar. Om du är nybörjare bör du börja försiktigt med proteinpulver, men om du tränar mycket kan du öka lite. Kom dock ihåg att proteinpulver är ett komplement till en hälsosam kost.
Finns det några biverkningar av att använda proteinpulver?
Du kan äta proteinpulver utan att vara orolig för biverkningar. Det har genomförts otaliga undersökningar om proteinpulver och det är helt säkert att det inte finns några biverkningar.
Se vårt stora utbud av proteinpulver från olika kvalitetsproducenter.
