Proteinbarer
Ät proteinbars som ett proteinrikt mellanmål
Har du en hektisk vardag som gör det svårt att få i sig proteinrika mellanmål? Då kan det vara en bra idé att ha ett urval av smakrika proteinbars i din träningsväska, som du kan äta på språng.
Proteiner är bland de viktigaste byggstenarna i kroppen och utan dem har du inte de byggstenar din kropp behöver när du tränar mycket och vill gå upp i vikt.
Vad består proteinbars av?
Proteinbars finns i olika varianter - beroende på ditt syfte - och i många smakvarianter. Det som skiljer dem åt är sammansättningen av protein, kalorier och kolhydrater. Beroende på om du vill bygga muskelmassa, gå ner i vikt eller om din kropp behöver återhämta sig efter hård träning, så finns det en proteinbar som passar ditt syfte.
Proteinbars finns även i många olika smakvarianter, så det blir även en ren njutning att inta en god proteinrik mellanmål. Du kan också skära proteinbaren i mindre bitar och strö den över din yoghurt eller gröt för att få extra protein.
Vilka fördelar finns det med proteinbars?
Kroppen kan inte vara utan protein. Och om ditt mål är att bygga mer muskelmassa är det avgörande att du får tillräckligt med kalorier och protein, vilket förhindrar att din kropp hamnar i katabolt tillstånd (muskelnedbrytande tillstånd).
Du behöver inte oroa dig för att få för mycket protein, eftersom överskottet används direkt som energi i kroppen. Därför kan du ta en proteinbar både före och efter träning, så har du energin att träna - och efteråt ger kroppen det den behöver för att återuppbygga musklerna.
Vilken proteinbar ska jag välja?
När du ska välja proteinbar bör du, förutom dina smakpreferenser, titta på antalet kalorier, kolhydrater och proteiner som passar din kostplan och träningsmål, så att du får de makronutrienter du behöver.
Högkaloriebar:
Om ditt mål är att bygga så mycket muskelmassa som möjligt rekommenderar vi en av våra högkaloriebarer. De ger dig extra kalorier, kolhydrater och proteiner som är avgörande för att kroppen ska få rätt byggstenar för muskeltillväxt.
Low-Carb bar:
Om syftet med din träning är viktminskning rekommenderar vi en av våra low-carb varianter. Dessa proteinbars är fyllda med fiberrika kolhydrater och bra proteiner och passar bra in i ett viktminskningsprogram. Low-Carb barerna kan också vara räddningen när du vill ha ett gott mellanmål som inte är fetande.
Se vårt stora utbud av proteinbars.
Vanliga frågor
Är proteinbars nyttiga?
Ja. En proteinbar är ett enkelt, proteinrikt och mättande mellanmål som är perfekt som en snabbmål på språng. Det rekommenderas dock att inte överdriva intaget av proteinbars eftersom din kropp även behöver riktiga måltider med protein. Baren ersätter alltså inte en måltid utan är ett mellanmål eller en snacks.
Hur mycket protein innehåller proteinbars?
Proteinbars innehåller oftast mellan 10 och 25 gram protein per bar. Du kan läsa på produktbeskrivningen hur mycket protein som finns i varje enskild proteinbar.
Vilken fördel har low-carb proteinbars?
Fördelen med en low-carb proteinbar är att innehållet av kolhydrater och socker är lågt jämfört med vanliga proteinbars. Denna sammansättning är fördelaktig om du vill gå ner i vikt men fortfarande vill inta protein som ett mellanmål på språng.
Vem har nytta av högkalorie proteinbars?
Du kan ha nytta av proteinbars med extra kalorier om du har svårt att gå upp i vikt. En högkalorie proteinbar kan vara den extra kalorikällan som du annars har svårt att få i dig under en hektisk dag på språng.
Finns det glutenfria proteinbars?
Ja, du kan köpa glutenfria proteinbars här hos Fitnessnord. Det är ett bra alternativ för dig som inte tål gluten och som vill skära ner på gluten i din dagliga kost. Du är garanterad samma mängd protein som i en vanlig proteinbar och du har fortfarande många smakalternativ att välja från.
Finns det veganska proteinbars?
Ja, hos Fitnessnord har vi ett stort utbud av veganska proteinbars, där enbart växtprotein används.
Vad är en energibar?
En energibar är en måltidsbar som oftast består av cornflakes, havre och nötter. Ett annat namn för energibar är flapjacks. Måltidsbaren är bra att inta som en energiboost före, under och efter träning. Särskilt vid uthållighetsträning kan en energibar hjälpa kroppen att få förnyad energi att klara av.
Vi Anbefaler
Proteinbars
Har du en hektisk vardag som gor det svart att fa i dig proteinrika mellanmal? Da kan det vara smart att investera i nagra proteinbars. Sjalvklart ar det basta att ata kyckling, ris och grönsaker - men proteinbars är ett bra alternativ nar du ar pa sprangen och ändå behöver öka din muskeltillvaxt!
Om du är allvarlig om att bygga mer ren muskelmassa på kroppen, då kan det vara värt att överväga om du borde investera i några proteinbars. För att bygga mer muskelmassa är det avgörande att du far tillräckligt med kalorier och proteiner för att förhindra att din kropp hamnar i ett kataboliskt tillstånd. Med en bra proteinbar far du en snabb dos av bra ingredienser som kan säkra att du far det du behöver för att bygga mer muskelmassa.
Vilken proteinbar ska du valja?
Hoga-kaloriebars:
Om ditt mål ar att bygga så mycket muskelmassa som möjligt skulle vi rekommendera att du valjer en av våra hoga-kalorie bars. Hoga-kaloriebars säkerställer att du far extra kalorier, kolhydrater och proteiner som ar avgörande for att du har rätt byggstenar for muskeltillvaxt. Med en proteinbar med högt kaloriinnehall har du alltid en mellanmal som säkerställer att dina muskler alltid har tillrackligt med aminosyror och proteiner for att bygga mer muskelmassa.
Low-Carb bars:
Om du ar i gang med att gå ner i vikt i samband med din styrketraning skulle vi istallet rekommendera en av vara low-carb proteinbars. Många tror att alla proteinbars ar laddade med kalorier och kolhydrater, men det ar inte helt sant. Om det star low-carb pa förpackningen, kan du vara saker pa att de innehaller färre kalorier än vara andra typer av proteinbars.
Vi har faktiskt ett stort utbud av proteinbars som passar bra i ett viktnedgangsprogram, dar det ar sparade pa onodiga kalorier och istället fokuseras pa fiberrika kolhydrater och bra proteinkällor. Low-Carb bars kan dessutom vara din raddning nar din diet känns trakig och tom, och du behover en läcker mellanmal, da vi har massa smakvarianter att valja mellan.
Konsten att valja rätt proteinbar:
Nar du ska valja vilken proteinbar som passar dina behov och mal, ska du forutom din smakpreferens ocksa titta pa antalet kalorier, kolhydrater och proteiner som passar din kostplan och mal.
Den viktigaste faktorn kommer alltid vara att du når det dagliga kaloriintaget som första prioritet, oavsett om du ska vara i kaloribalans, över- eller underskott. Dessutom ar det viktigt att se till att barerna innehaller tillrackligt med proteiner i förhållande till dina mal, annars kommer du inte att uppnå den muskeltillvaxt du önskar. Om du bulkar, satsa pa ett hogre antal kalorier, kolhydrater och proteiner. For dig som trimmar och cutter, satsa pa vara low-carb bars.
