Alt text will go here
Protein shakes
Färdigblandade proteinshakes i olika smaker och storlekar, så de är perfekta att ta med sig på språng. Proteinshaken är definitivt det första och lättaste tillskottet när man börjar träna. Skapa din egen proteinshaker med proteinpulver eller köp en av våra många färdigblandade varianter för ett effektivt och lätt resultat.
Helt fundamentalt är proteinshakes en dryck, som är gjord av proteinpulver och som ska ge dig den extra tillskottet som behövs när du är igång med regelbunden styrketräning.
Proteinet i shaken kan komma från olika källor, men vassleprotein är den vanligaste, tillsammans med soja och kasein. Proteinshakes är ett enkelt och bekvämt sätt att inta protein, även om det absolut inte är nödvändigt för alla att få tillskott av protein då det finns i många olika livsmedelsgrupper som kött, fisk, kyckling, bönor och ägg.
Tillskott av protein kan vara till fördel för dig om du är:
- Tonåring, då din kropp fortfarande är i utveckling och du därför behöver mer protein i din vardag.
- Ny till träning och vill bygga upp muskelmassa. Då behöver du faktiskt mer protein än du normalt skulle.
- Intensifierar din träning och börjar med hårdare eller längre träningspass. Då kan ett tillskott verkligen ge dig en boost.
- Återhämtar dig från en skada, då protein hjälper till att läka din kropp.
- Vegetarian eller vegan, då du inte kan få protein från livsmedelsgrupper som kött och fisk, samt i vissa fall mejeriprodukter och ägg.
Kom ihåg att proteinshakes inte ska ersätta en hälsosam och näringsrik kost, utan istället komplettera den.
