Pre-workout
Känner du känslan av att vara ledig från arbete eller skola och känna dig helt förstörd? Det sista du nu har lust att göra är att gå till träningscentret. Som tur är finns det en lösning - Pre-workout! Förbered dig på känslan!
Varför du bör använda pre-workout
Vi tvivlar inte på att du är seriös med din träning och verkligen inte vill hoppa över en träningsdag. Men vi har alla de dagar då det är lite svårare att hitta motivationen. Benen känns som bly och huvudet är tungt efter en lång dag på jobbet eller studier. Du vet att när du väl är på gymmet så är du redo, men oftast saknar du bara den extra boost som behövs för att ta dig upp från soffan.
Pre-workout är namnet på din frälsare! Drick en portion pre-workout och känn känslan skölja över dig!
Hos Fitnessnord hittar du ett stort sortiment av pre-workouts. Vi har noggrant valt ut våra leverantörer för att du ska vara säker på att få högsta effekt och kvalitet. Här hittar du allt från Ragnarok och AK47 Labs till Peak. Du kan också välja att äta en energibar som kan ge dig mer energi innan, under och efter träningen.
Vad består pre-workouts av?
Pre-workouts innehåller en rad näringsämnen. Tar du din träning på allvar? Sök inte längre.
Du får till exempel både koffein och en rad näringsämnen.
Vilka fördelar finns det med pre-workouts?
- Pre-workouts med koffein:
Precis som vi har fett lagrat på kroppen som kan användas som energi, har vi också ett lager av kolhydrater i form av något som kallas glykogen. Glykogen består av många glukosenheter som är sammankopplade på ett sätt som gör att glukosmolekylerna snabbt kan frigöras och ge energi till exempel träning. Idealt sett är dina glykogendepåer fulla innan träning så att du kan prestera maximalt. Om du följer en kolhydratsnål kost (low-carb) och därför inte har fulla glykogendepåer, är den extra energin särskilt viktig.
- Pre-workouts med aminosyror:
När du tränar hårt och intensivt uppstår en katabolisk tillstånd i din kropp där ditt muskelvävnad bryts ner. Därför är det viktigt att inta mer protein än det som bryts ner i kroppen. En positiv proteinbalans är förutsättningen för önskat resultat.
- Pre-workouts med kreatin och protein:
Kroppens byggstenar är proteiner och det är ett måste för att bygga muskelmassa. Därför är det särskilt viktigt att se till att din kropp kontinuerligt har aminosyror tillgängliga under själva träningen.
Se vårt stora sortiment av pre-workouts från olika kvalitetstillverkare här på sidan.
Vanliga frågor
När ska jag ta pre-workout?
Du kan ta pre-workout som ett extra kosttillskott på de dagar då du känner dig energifattig och oförutsägbar. De aktiva ämnena i pre-workout är till exempel koffein, beta-alanin, B-vitaminer och kreatin, som ger dig den extra kicken.
Är pre-workouts farliga?
Pre-workouts - ofta förkortat PWO - är inte skadliga. Alla pre-workouts kommer från kända varumärken med fokus på kvalitet. Därför kan du vara säker på att alla produkter för pre-workouts som vi erbjuder är av högsta kvalitet och inte på något sätt skadliga.
Vad är fördelen med färdigblandad pre-workout?
En färdigblandad pre-workout är blandad åt dig så att du kan ta med den när du är på språng. En shot pre-workout är supersnabb att dricka och praktisk att ha i väskan.
Hur påverkar koffein i pre-workout min sömn?
Det finns stor variation i hur människor reagerar på ett tillskott av koffein. Om du är väldigt känslig för koffein är det en bra idé att undvika att ta pre-workout med koffeinstimulans redan från eftermiddagen för att inte störa din sömn. Du kan också köpa en pre-workout utan koffein här på Fitnessnord, som ger energi utan koffeinstimulans.
Vem kan dra nytta av pre-workout utan kreatin?
Pre-workout utan kreatin är perfekt om du vill komma i zonen inför din träning men inte vill ha kreatin. Framför allt är det kvinnor som väljer pre-workout utan kreatin då de inte vill ha bodybuilder-effekten.
Vi Anbefaler
Känner du känslan av att vara ledig från arbete eller skola och känna dig helt förstörd? Det sista du nu har lust med är att gå till träningcentret. Lyckligtvis finns Pre-workout! Förbered dig på känslan!
Pre-workout är som namnet antyder, en produkt som du intar innan du ska träna. Pre-workouts innehåller flera näringsämnen som kan ha en optimerande effekt på din träning.
Några av de typiska ingredienserna inkluderar:
Koffein: Precis som du känner det från ditt kaffe eller Monster Energy Drink.
Aminosyror: Unika proteiner, som var och en har speciella effekter på din kropp.
Kreatin: Förmodligen det mest väldokumenterade produkten på marknaden.
B-vitaminer: Pre-workouts innehåller ofta olika former av B-vitaminer som B-3, B5 och B-12 vitamin. B-vitaminer.
Vilka fördelar finns det med pre-workout?
1: Koffein: Idealt sett är dina glykogendepåer fyllda innan träning, så att du kan prestera maximalt under träningspasset. Om du följer en kolhydratfattig kost (low-carb) och därför inte har överfyllda glykogendepåer kan stimulanter vara något du bör överväga.
2: Aminosyror: När du tränar hårt och intensivt bryter du ned ditt muskelvävnad, vilket får dig att hamna i ett katabolt tillstånd. Därför är det viktigt att inta mer protein och aminosyror.
3: Byggstenar: Kroppens byggstenar är proteiner. Därför är det särskilt viktigt att se till att du får tillräckligt med protein.
