Kreatin pulver
Vad gör kreatinpulver egentligen?
Kreatinpulver tas upp i kroppen och hjälper till att dra vatten i dina muskler och öka din proteinsyntes. Din proteinsyntes är direkt kopplad till hur dina muskler växer. Keratin är också något du använder i hjärnan och det finns forskning som tyder på att det kan bromsa progressionen av Parkinsons sjukdom. Kreatinpulver finns inte bara i pulverform utan också som kreatinkapslar. Fördelen med kreatinpulver är att det tas upp mycket lättare i kroppen, så det gör jobbet mycket snabbare. Dessutom är priset också lägre, så din plånbok sparar också samtidigt som du kan välja mellan många olika smaker.
Varifrån kommer keratin?
Kreatin skapas av aminosyror i kroppen och det bör ses mer som en reservkälla för energi än en snabb energikick. I matväg finns keratin i rött kött, fisk och skaldjur, men ett tillskott kan vara mycket fördelaktigt för din muskelträning. Kreatin är en av de tillskott som har forskats mest på och det har gjorts hundratals forskningsprojekt på människor. Faktum är att det är så säkert att stora idrottsorganisationer som den Olympiska Kommittén har godkänt keratin på listan över godkända tillskott.
