Karnitin
Karnitin är en av ingredienserna i ALCAR, som ofta används som en boost för hjärnan på grund av dess förmåga att öka din uppmärksamhet. Förutom ett friskare sinne är karnitin även effektivt när det kommer till att bränna fett. Tillsammans kommer det övergripande förbättra din prestation under träning.
Även om det oftast förväxlas med det, är karnitin tekniskt sett inte en aminosyra. Ämnet upptäcktes på 1950-talet och då förknippade man det med B-vitaminet.
Karnitin bildas i levern och njurarna, men det lagras i andra delar av kroppen - främst i musklerna, hjärnan och till och med i spermier. Du kan få i dig karnitin genom kosten via kött och andra animaliska produkter, samt från vissa växtprodukter som avokado och sojabönor. Men huvudregeln är att kött är den bästa källan och ju rödare desto bättre.
Karnitin hjälper till att transportera fett från en del av kroppen till där fettet används som bränsle och oxideras. Denna process fungerar både under träning och vila, men det är bevisat att det är mest effektivt när du tränar. Utan tillräckliga nivåer av karnitin kan din kropp helt enkelt inte "flytta" det mesta av ditt fett från en del av kroppen till den del där det förbränns.
Människor som lider av karnitinbrist har stor risk för flera allvarliga sjukdomar som muskelsvaghet, hämmad tillväxt och förstorad lever.
För matälskare är karnitin också en god nyhet. En test i Storbritannien visade att testpersoner som tog karnitin med sin kaloririka mat fick mindre kroppsfett än de som inte tog tillskottet.
