Alt text will go here
Kalcium
Kalcium är det mineral vi har mest av i våra kroppar och är en mycket viktig mineral för dig som är intresserad av din träning. Kalcium finns i mjölkprodukter, och därför är det särskilt viktigt för dig som inte konsumerar mycket mjölkprodukter att få tillräckligt med kalcium. Kalcium spelar en viktig roll i våra musklers kontraktioner och hjälper till att stärka våra ben.
Mineralet kalcium är det mineral våra kroppar har mest av. Kalcium förekommer naturligt i mjölkprodukter, och är viktigt för att dina muskler ska kunna kontrahera optimalt. Dessutom spelar kalcium en viktig roll i dina beners styrka och hälsa.
Kvinnliga fitnessentusiaster bör särskilt vara uppmärksamma på sitt kalciumintag, eftersom en låg östrogennivå kan minska kalciumupptaget och öka förlusten av kalcium. D-vitamin bidrar till en ökad absorption av kalcium, vilket är orsaken till att man ofta rekommenderar att kombinera intaget av D-vitamin med kalcium.
