HMB

När du startar ett helt nytt program, upplever du ofta att musklerna är lite mer ömma än de brukar vara. Det beror på att dina muskelfibrer upplever en större grad av mikrotrauma, och om ditt primära mål är att öka muskelmassan, är det inte lämpligt att dina muskler bryts ner. Det är just här HMB kan gynna din träning.

HMB går nämligen in och motverkar katabolismen (den muskelnedbrytande fasen) och hjälper anabolismen (den muskelbyggande fasen) i kroppen, så att du märker förbättringar i din råstyrka och muskelmassa. Naturligt förekommer HMB exempelvis i fisken ål, grapefrukter och lucern-plantan.

Om du befinner dig på en lågkaloridiet som sätter dig i kaloriunderskott, och ditt mål är att förbränna fett utan att förlora för mycket muskelmassa, då är ett HMB-tillskott perfekt för dig. Med andra ord passar HMB alla vars mål är att minska kroppens fettprocent utan att förlora för mycket av sin muskelmassa.