Alt text will go here
Protein shakes
Færdigblandede proteinshakes i forskellige smag og størrelser, så de er lige til at tage med på farten. Proteinshaken er definitivt det første og letteste supplement, når man starter sin træning. Lav din egen proteinshaker med proteinpulver eller køb en af vores mange færdigblandede varianter for et effektivt og let resultat.
Helt fundamentalt er proteinshakes en drik, der er lavet af proteinpulver, som skal give dig det ekstra tilskud, der skal til, når du er i gang med en regelmæssig styrketræning.
Proteinen i shaken kan komme fra forskellige kilder, men valleprotein er den mest udbredte, sammen med soja og kasein. Proteinshakes er en let og bekvem at indtage protein, selvom det bestemt ikke er en nødvendighed for alle og enhvert at få proteintilskud, da det findes i mange forskellige fødevaregrupper som kød, fisk, kylling, bønner og æg.
Proteintilskud kan blandt andet være en fordel for dig, hvis du er:
- Teenager, da din krop stadig er i gang med at udvikle sig, og du derved har brug for mere protein i din dagligdag.
- Ny til træning, og du ger vil opbygge noget muskelmasse. Her får du nemlig brug for mere protein, end du normalt ville.
- Intensiverer din træning, og du begynder på hårdere eller længere work outs. Her kan et tilskud virkelig give dig et boost.
- Ved at genoptræne en skade, da protein er med til at hjælpe din krop med at hele.
- Vegetar eller veganer, da du derved ikke kan få proteintilskud fra fødevaregrupper som kød og fisk, samt i nogle tilfælde mælkeprodukter og æg.
Husk, at proteinshakes ikke skal erstatte en sund og næringsrig diæt, men derimod supplere den.
