Probiotika
Probiotika er levende organismer, oftest i form af gode bakterier, som findes i din mave. Faktisk har du 20 gange så mange bakterier i maven, som du har celler i din krop. Probiotika er vigtige bakterier som bidrager til en sund fordøjelse og immunforsvar. Probiotika virker på forskellige måder.
En forudsætning for at de virker er, at de tilførte bakterier kan hæfte sig fast til cellerne, i eksempelvis tarmen, og at de forbliver der i et stykke tid. I tarmen skal den probiotiske organisme kunne skabe en balance i mikrofloraen, som kan bidrage til optimal tarmsundhed og fordøjelse, samt modvirke skadelige mikroorganismers indtrængen. Dermed skal den probiotiske organisme altså kunne undertrykke de bakterier, som fremkalder sygdom.
Probiotika findes blandt andet i mejeriprodukter, som surmælk og yoghurt. Derudover findes probiotika som frysetørrede bakterier i håndkøbsmedicin, mod diarré. Ved at give din mave probiotika, vil du fremme muligheden for at opretholde en god fordøjelse. Probiotika vil desuden bidrage til minimering af væksten af skadelige bakterier og hjælpe dig til en øget optagelse af dine næringsstoffer som du indtager. Probiotika har desuden en fremmende effekt på dit immunforsvar.
