Kreatin pulver
Hvad gør kreatinpulver egentlig?
Kreatinpulver optages i kroppen og hjælper med at trække vand i dine muskler og øge din proteinsyntese. Din proteinsyntese er direkte i forbindelse med, hvordan dine muskler vokser.. Keratin er også noget, du bruger i hjernen, og der er forskning, der tyder på, at det kan bremse progressionen af Parkinsons sygdom. Kreatin pulver findes ikke kun i løs pulverform men også som kreatin kapsler. Fordelen med kreatinpulver er, at det meget lettere optages i kroppen, så den gør arbejdet meget hurtigere. Derudover er prisen også lavere, så din pengepung også bliver sparet, samtidig med at du kan vælge mellem et væld af smagsvarianter.
Hvor kommer keratin fra?
Kreatin bliver skabt af aminosyrer i kroppen, og det skal ses mere som en reservekilde af energi frem for et sus af øjeblikkelig energi. Madmæssigt findes keratin i rødt kød, fisk og skaldyr, men et tilskud kan være meget gavnligt for din muskeltræning. Kreatin er et af de supplementer, der er blevet researchet mest i, og der er lavet hundredevis af forskningsprojekter på mennesker. Faktisk er det så sikkert, at store sportsorganisationer som den Olympiske Komité har givet keratin deres blåstempel på listen over godkendte supplementer.
