Isolat Proteinpulver
Isolat Proteinpulver
Isolat proteinpulver er en type for valleprotein, som er et fuldkomment protein, der indeholder alle aminosyrerne, kroppen behøver. Normalt indeholder proteintilskud lavet på valleprotein ‘kun’ 80% protein mens de resterende 20% er kulhydrater og fedt. Isolat proteinpulver går gennem en længere process, og får navnet fra det engelske isolate, hvor man isolerer proteinet bedre. Det betyder, du får en mere ren proteinpulver, hvor op til 95% er protein. Isolat proteinpulver har desuden et højere indhold af blandt andet aminosyren leucin, som især hjælper kroppen med at bygge muskler. Derudover bliver mængden af laktose også sænket, hvilket gør det ideelt til dig, der undgår laktose i din kost. Forskning fra 2003 viser, at at isolat protein er den reneste form for protein tilgængeligt
Isolat Proteinpulver sammenlignet med almindeligt valleprotein
Valleprotein bliver betragtet som en proteinkilde af høj kvalitet, som indeholder alle de aminosyrer, som kroppen behøver. Der er ikke så stor forskel mellem isolat proteinpulver og almindeligt proteinpulver lavet på valleprotein, men forskellen er alligevel ret vigtig. Det handler nemlig ikke om proteinerne, men koncentrationen af det.
Du kan nemlig få ligeså mange proteiner fra almindeligt proteinpulver, men det kræver bare en større portion af pulver, som kan give dig en følelse af oppustethed og luft i maven, hvilket ikke er så godt, hvis du lige skal i gang eller netop blevet færdig med din træning.
Den ekstra volumen er desuden også noget, du heller vil være foruden. I normalt proteinpulver består 80 procent af indholdet af ren proteiner, mens resten er laktose, kulhydrater og fedt. I isolat proteinpulver får du op til 95 procent rene proteiner, og der er i stedet skåret ned på resten - fedtprocenten er faktisk helt nede på nul. Det gør isolat proteinpulver et ideelt valg, hvis du vil skære ned på kulhydrater eller fedt eller du undgår laktose. I skemaet herunder kan du se, hvordan et typisk isolat proteinpulver adskiller sig i forhold til proteinpulver målt per servering på 100 kalorier.
|
Isolat Proteinpulver |
Normalt proteinpulver |
|
|
Processering |
Længere |
Kortere |
|
Protein |
23 gram |
18 gram |
|
Kulhydrater |
1 gram |
3,5 gram |
|
Fedt |
0 gram |
1,5 gram |
|
Laktose |
Op til 1 gram |
Op til 3,5 gram |
|
Renhed |
Meget høj |
Normal |
Kilde: https://www.healthline.com/nutrition/whey-protein-isolate-vs-concentrate
Isolat proteinpulver for muskelmasse og vægttab
Valleprotein er en af de mest researchede og gennemtestede kosttilskud på markedet, og derfor er der mange beviser på, hvad du kan få ud af det. På grund af mængden af rene proteiner er der nemlig klare fordele for at tage et tilskud af isolat proteinpulver, uanset hvad dit mål er.
Isolat proteinpulver er rig på de forgrenede aminosyrer, BCAA, hvor især leucin er en af de vigtigste for proteinsyntesen, som skaber nye muskler.
Derudover kan det give en længere mæthedsfornemmelse og fremme vægttab, hvilket gør det ideelt til både dig, vil have større muskler og dig, der vil tabe dig, og som i begge tilfælde også kan forhindre tab af muskler.
