Collagen
Collagen er det protein, der er allermest af i kroppen, og det udfylder nogle store sko i din krop. Blandt andet er collagen skyld i hudens struktur og elasticitet og findes i mange dele af kroppen, fra muskler, sener og ledbånd til blodkar, hornhinder og tænder. Kroppen producerer mindre collagen, jo ældre vi bliver, og mange klassiske tegn på alderdom kommer af mangel på collagen. Collagen er stort set limen, der holder kroppen sammen.
Collagen er limen, der holder kroppen sammen
Der findes minimum 16 typer af collagen, og type 1 udgør 90% af kroppens totale collagen. Den består af tætpakkede fibre, som giver struktur til din hud, knogler, sener, fibrøst brusk, bindevæv og tænder. Det er slet ikke en overdrivelse, at kalde collagen (eller kollagen) for kroppens lim. Navnet kommet af det græske ord ‘kólla’, der faktisk betyder lim. Men limen falmer med årene, og alderdomstegn som rynker, stive led, mindre elastisk hud og mindre glans i håret er alle en konsekvens af, at kroppen producerer mindre collagen og af dårligere kvalitet. Selvom man ikke kan stoppe tegnene på alderdom, så kan et tilskud af collagen hjælpe med at bremse den lidt. Det ses allerede i avancerede hudplejeprodukter, der hjælper mod rynker og kragetæer, hvor den aktive ingrediens er collagen.
Collagen i naturlige fødevarer
Collagen bliver produceret i kroppen, og der findes mange fødevarer, der kan sætte gang i din collagen-produktion. Blandt andet supper kogt på ben, kylling, fisk (især med skind) og æggehvider. Derudover er C-vitamin vigtigt, når det kommer til at sætte gang i produktionen af collagen, så røde peberfrugter, citrusfrugter, tomater og bær er også gode kilder. Derimod er rygning og solens stråler to ting, der virkelig skader kroppens produktion af collagen. Men modsat andre næringsstoffer, så uanset hvor mange collagen-venlige fødevarer du spiser, så kommer vi alle til at være i collagen-mangel senere i vores liv. Her kan et kosttilskud være gavnligt, da det kan hjælpe med en sundere hud, ledsmerter, styrke dine negle og hår og booste din muskelmasse.
Det kan især være gavnligt, hvis du træner meget, da collagen er et reparerende protein, der kan fremskynde din recovery, gøre dine ledbånd og sener stærkere, hvilket formindsker din risiko for skader. Husk, når du træner, så strækker du din hud ved at gøre musklerne større, og siden collagen er limen, der holder det hele sammen, er det kun godt, at gøre limen stærkere med et kosttilskud.
Vi Anbefaler
Collagen
Er du på udkig efter et produkt, som kan bidrage til øget styrke, komfort og fleksibilitet i dine led? Så er collagen noget for dig. Collagen er udviklet til at fremme stærke og smertefrie led og er dermed perfekt til dig, der træner hårdt. Som bonus bidrager collagen også til flottere hud, hår og tænder. Hvad består collagen af?
Collagen er et komplekst, strukturelt protein, der hjælper din krop med at opretholde sin styrke og fleksibilitet. Collagen udgør en vigtig byggesten i kroppens sener, ledbånd og brusk, hvilket er med til at modvirke overbelastningsproblemer og smerter.
Hvilke fordele er der ved collagen?
I takt med at vi bliver ældre, vil nedbrud af collagen vise sig i form af ændringer i hud, hår, negle. Kroppen vil opføre sig anderledes, og vi får måske smerter på grund af mindre smidige led og svagere muskler og knogler. Kosttilskud med collagen passer til alle, der ønsker at forebygge problemer med smerter og overbelastede led og muskler. Det kan bl.a. være optimalt for dig, der dyrker hård styrketræning, dyrker en udholdenhedssport eller er oppe i årene.
Hvornår skal jeg indtage collagen?
Det anbefales normalt, at man tager kosttilskuddet inden man går i seng, eftersom det er om natten, at kroppen genopbygges mest. Collagen findes i kapsler, pulver og som væske.
Se vores store udvalg af collagenprodukter.
