Arginin er en semi-essentiel aminosyre, hvilket betyder, at kroppen normalt producerer nok af den, men under visse omstændigheder, som stress eller sygdom, kan det være nødvendigt at få ekstra arginin fra kosten eller kosttilskud.

Hvad er fordelene ved Arginin?

Arginin har mange potentielle sundhedsmæssige fordele. Det hjælper med at forbedre blodgennemstrømningen ved at udvide blodkarrene, støtter immunsystemet, hjælper med sårheling, og spiller en rolle i produktionen af visse hormoner.

Hvordan kan jeg inkludere Arginin i min kost?

Arginin findes i mange fødevarer, herunder kød, mejeriprodukter, og nødder. Arginin kan også tages som kosttilskud, især for personer med et øget behov.

Arginin

Arginin er en af de essentielle aminosyrer. Den bliver ofte brugt af atleter, da den er direkte med til at producere nitrogenoxid, der sætter gang i dit blodomløb, det det pumper hurtigere. Derudover hjælper det nyrerne med at filtrere affald fra kroppen og udvider og afslapper dine pulsårer.

Arginin er en aminosyre, du finder i rødt kød, fisk, fjerkræ, korn og nødder. Det har fået meget opmærksom den seneste tid, grundet dens positive effekter den har på hjertet.

Arginins primære opgave er at omdanne sig til nitrogenoxid i kroppen, da det er et stof, der hjælper dine blodårer med at slappe af og derved forbedrer dit blodomløb. Arginin har vist tegn på, at aminosyren også kan bidrage til at forbedre blodomløbet til og fra hjertet, hvilket kan være med til at modvirke hjertekarsygdomme.

I og med at Arginin er med til at sætte blodomløbet i gang, er det også potentielt med til at helingsprocessen, som for eksempel ved mindre infektioner, og hvis du har et sår.

Det anbefales, at man maximalt tager arginin-tilskud i tre måneder. Men tilskuddet kan bruges af alle, der dyrker en sport, hvor man gerne vil have pumpet blodet igennem årene lidt stærkere, så man oplever et naturligt boost.

Læs Mere +